Usein kysyttyä

1. Onko terveysliikunta yhtä tehokasta kuin kuntosalilla harjoittelu?

Kyllä, itse asiassa HealthExin ohjattu 30 minuutin terveysliikunta vastaa n. 1,5 tunnin kuntosaliharjoittelua, mutta on paljon helpompaa.

2. Kuinka se on mahdollista?

On tutkittu, että yhden sarjan malli antaa yhtä suuret tehot kuin perinteinen kolmen toistosarjan malli (Glamorganin yliopisto). Lyhentyneen palautumisajan johdosta jaksamme tehdä tehokkaammin muita arkiaskareita. Lisäksi rasvanpoltto tehostuu ja yleinen vireystaso nousee.

3. Riittääkö 30 minuutin terveysliikunta ylläpitämään ja kohottamaan kuntoani?

Kyllä, uusimmat tutkimukset osoittavat, että 30 minuutin terveysliikunta  3–4 kertaa viikossa on riittävää fyysisen kunnon ylläpitämiseksi ja parantamiseksi.

4. Onko HealthExissa mahdollista kuntoilla vapailla painoilla tai ilman ohjattua ohjelmaa?

Toiminta-ajatuksemme perustuu ohjattuun liikuntaan. Kaikki liikkeet ovat tehokkaita ja sellaisen konseptin mukaisia, joka ei sisällä vapaita painoja.