HealthEx terveysliikunta: Terveysvaikutukset ja arvot

 

HealthEx on matalan kynnyksen terveysliikuntapaikka, joka soveltuu henkilöille, joilla ei ole kokemusta vastusharjoittelusta. Vastusharjoittelu on tehokkainta terveysliikuntaa.

 

Perustana HealthEx kolmivaiheinen progressiivinen vastusharjoittelu

 

 

Fysioterapeutti tekee kaikille terveyskuntokartoituksen, jonka perusteella tehdään yksilöllinen harjoitusohjelma.
Terapeuttinen harjoittelu perustuu kolmivaiheiseen menetelmään, jossa jokaisen jakson kesto on noin yksi kuukausi.
Terveyskunnon parantuessa ylisuorittamalla toistot, laitteet lisäävät vastusta automaattisesti ja päivittävät ohjelman.
Liikuntaohjelmaa muutetaan säännöllisesti, jolloin liikunta pysyy tavoitteellisena, motivoivana ja tuloksia tuottavana.
Tietojärjestelmä tallentaa jokaisen harjoittelijan harjoitustiedot, sykkeen ja harjoittelun keston, joten kehityksen seuraaminen on helppoa

 

Arvot

 

HealthEx terveysliikuntapisteen arvomaailma perustuu terveyden edistämiseen yksilöllisesti ja turvallisesti terveydenhuollon ammattilaisten avulla.

Arvomme kiteytyvät kolmeen osa-alueeseen:

 

HealthEx terveysliikunta - Matala kynnys - Helppoa - Hauskaa - Tehokasta - 2 x 30min / viikko riittää