HealthEx terveysliikunta: Terveysvaikutukset ja arvot

HealthEx on matalan kynnyksen terveysliikuntapaikka, joka soveltuu henkilöille, joilla ei ole kokemusta vastusharjoittelusta. Vastusharjoittelu on tehokkainta terveysliikuntaa.

Perustana HealthEx kolmivaiheinen progressiivinen vastusharjoittelu

• Käynnistää lihaksia rakentavat prosessit elimistössä
• Hidastaa nivelten kulumia ja ylläpitää liikeratoja
• Kuntouttaa tehokkaasti lihas ja nivelvaivoja
• Ylläpitää terveyttä ja toimintakykyä
• Erittäin edulliset vaikutukset sydänpotilaan kuntoutuksessa
• Keskeinen osteoporoosin hoidossa ja ehkäisyssä
• Apuna laihdutuksessa dieetin rinnalla, kiinteyttää, käynnistää tehokkaasti rasvan polton, vastaa 1.5 tunnin lenkkiä kalorin kulutukselta

Fysioterapeutti tekee kaikille terveyskuntokartoituksen, jonka perusteella tehdään yksilöllinen harjoitusohjelma.
Terapeuttinen harjoittelu perustuu kolmivaiheiseen menetelmään, jossa jokaisen jakson kesto on noin yksi kuukausi.
Terveyskunnon parantuessa ylisuorittamalla toistot, laitteet lisäävät vastusta automaattisesti ja päivittävät ohjelman.
Liikuntaohjelmaa muutetaan säännöllisesti, jolloin liikunta pysyy tavoitteellisena, motivoivana ja tuloksia tuottavana.
Tietojärjestelmä tallentaa jokaisen harjoittelijan harjoitustiedot, sykkeen ja harjoittelun keston, joten kehityksen seuraaminen on helppoa

Arvot

HealthEx terveysliikuntapisteen arvomaailma perustuu terveyden edistämiseen yksilöllisesti ja turvallisesti terveydenhuollon ammattilaisten avulla.

Arvomme kiteytyvät kolmeen osa-alueeseen:

• Helppous – tarkoittaa matalaa aloittamiskynnystä ja terveysliikuntalaitteiden käytön helppoutta

• Hauskuus – tarkoittaa liikkumista miellyttävässä ja motivoivassa ympäristössä sekä kuulumista oman yhteisöön

• Tehokuus – tarkoittaa näkyviä tuloksia antavan liikuntasuorituksen tekemistä lyhyessä ajassa (30 min) dokumentoivan ja progressiivisesti kehittävän ohjelman avulla