Miksi ei?

Moni ihminen tietää miksi pitäisi liikkua, hänellä on tiedot liikkumisen toteuttamiseen.
Hän ei kuitenkaan liiku tarpeeksi saadakseen tarpeeksi terveysvaikutuksia,
kuten alentamaan kolesteroliaan, verenpainettaan ja/tai ennaltaehkäisemään sairautensa etenemistä.

Ihminen tarvitsee toimintakykyänsä ja työkykyänsä tehdäkseen
muun muassa kodin askareet ja elättääkseen itsensä, mutta myös mahdollisen perheensä.

Niin kuin tutkimuksissa on todettu, vastusharjoittelu on tehokkainta terveysliikuntaa.
Kolmivaiheinen vastusharjoittelua kohottaa kestävyyttä ja ylläpitää
lihaskuntoa ja voimaa.

2 x viikossa vain 30 minuutin harjoituksella saavutetaan jo merkittäviä terveysvaikutuksia mm. verenpaineen laskuun,veren sokeri- ja rasva-arvojen tasapainottumiseen ja tasapainon parantumiseen.

Harjoitus estää/hidastaa mm. nivelten kulumaa, sydänsairauksia, osteoporoosia, diabetesta ja masennusta.
 

..joten miksi emme liikkuisi saavuttaaksemme näitä terveysvaikutuksia ja ylläpitääksemme toimintakykyämme?

Miksi emme soisi itsellemme mahdollisuutta positiiviseen elämäntapamuutokseen?
 

Aloita elämäntapamuutos jo tänään ja soita Terveysliikuntapisteesi fysioterapeutille.

 

 

HealthEx terveysliikunta - Matala kynnys - Helppoa - Hauskaa - Tehokasta - 2 x 30min / viikko riittää