HealthEx terveysliikuntapisteet kiittävät asiakkaitaan kuluneesta vuodesta ja toivottavat kaikille tunnelmallista joulun aikaa ja liikunnallista uutta vuotta 2023!
Henkilökunta palvelee teitä joulun ja uuden vuoden ajan kaikkina arkipäivinä. Tarkemmat palveluajat löydät toimipisteistä ja oman paikkakuntasi kohdalta nettisivuiltamme. Avainkortilla pääsee harjoittelemaan normaaleina aukioloaikoina.
Kesän 2022 palveluaikamme
Henkilökunta paikalla 13.6.-5.8.2022 seuraavasti:
Oulu, Rovaniemi, Joensuu
MA 09:00-16:00
TI 10:00-15:00
KE 10:00-17:00
TO 09:00-15:00
PE 09:00-14:00
muina aikoina sovitusti
Jäsenet kulkukortilla normaalein aukioloajoin toimipaikkakohtaisesti!
Pohjois-Suomen hallinto-oikeuden välipäätöksen mukaan HealthEx Oulun terveysliikuntapiste jatkaa aukioloaan normaalisti. Tervetuloa harjoittelemaan ja hyvää uutta vuotta!
Pohjois-Suomen hallinto-oikeuden torstaina 30.12.2021 antaman välipäätöksen mukaisesti avaamme HealthExin 30.12.2021 klo 17. Tämän hetken tiedon mukaan HealthEx voidaan pitää auki 31.12.2021 klo 23 asti. Tiedotamme jäseniä heti, mikäli tieto muuttuu.
Korona on koetellut meitä monin tavoin kuluneen vuoden aikana. Yhdessä olemme kuitenkin selvinneet ja saaneet liikkua turvallisessa ympäristössä. Me HealthExiläiset haluamme kiittää teitä kaikkia asiakkaitamme kuluneesta vuodesta. Toivotamme teille kaikille hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta!
Henkilökunta palvelee teitä joulun ja uuden vuoden ajan kaikkina arkipäivinä. Tarkemmat palveluajat löydät toimipisteistä ja oman paikkakuntasi kohdalta nettisivuiltamme. Avainkortilla pääsee harjoittelemaan normaaleina aukioloaikoina.
Yhdessä jatkamme tästä eteenpäin vuoteen 2022. Pysytään terveinä ja pidetään huolta turvallisesta liikuntaympäristöstä jatkossakin.
HealthExin henkilökunta toivottaa kaikille mukavaa kesän aikaa. Muistathan että kesälämpimilläkin on hyvä huolehtia lihaskunnosta. Healthex harjoitus kestää vain 30 minuuttia, joten sinulle jää paljon aikaa nauttia myös lämpimistä kesäpäivistä.
Aukioloaikamme asiakkaillemme ovat samat myös kesällä. Henkilökunta palvelee paikkakuntakohtaisesti.
Löydät tarkemmat palveluajat täältä:
Aluehallintoviraston päätös sallii nykyisellään 10 hengen harjoittelun samassa tilassa aluehallintoviraston hygieniaohjeita ja turvavälejä noudattaen. Päätöksen mukaisesti HealthExin terveysliikuntapisteet Oulussa, Joensuussa ja Rovaniemellä jatkavat toimintaansa normaalisti noudattaen terveysliikuntapisteessä nähtävillä olevien hygienia- ja toimintaohjeita.
Meille on tärkeää, että HealthExin terveysliikuntapisteet ovat turvallisia paikkoja treenata. Seuraamme aktiivisesti aluehallintoviraston ohjeita, jotta voimme noudattaa suositusta fyysisten lähikontaktien välttämisestä. Lähikontaktilla tarkoitetaan ihmisten fyysistä kontaktia tai oleskelua kasvotusten tai samassa tilassa alle kahden metrin etäisyydellä toisistaan yli 15 minuutin ajan.
Alla päivitetyt ohjeet infektioiden leviämisen ehkäisemiseksi ja turvallisen harjoittelun takaamiseksi HealthEx terveysliikuntapisteissä.
Lisäksi tehostamme toimintaa tartuntojen estämiseksi seuraavalla tavalla
Tämän viikon ajan vietämme selkäviikkoa, jonka yhteydessä on Maailman selkäpäivä perjantaina 16.10. Selkäviikon teemana tänä vuonna on "Back on Track” – "Selkä taas liikkeelle", Liikkumattomuus voi lisätä alaselkäkivun riskiä. Jo pienikin määrä liikuntaa vaikuttaa positiivisesti ja edistää selän toimintakykyä.
Näinpä, HealthEx haluaa tarjota terveyskunto- ja liikkuvuusmittauksia sekä ryhti tutkimuksia veloituksetta juuri sinulle.
Mikäli haluat selvittää selkäsi terveyden; varaathan aikasi lähimmästä toimipisteestäsi: Terveisin HealthExin henkilökunta #selkäviikko#selkätaasliikkeelle#backontrack #worldspineday #healthexterveysliikuntapiste #terveysliikunta #ajanvaraus #hyvinvointi #oulu #joensuu #rovaniemi |
![]() |
Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luun lujuuden heikentyminen altistaa murtumalle. Luun tiheys kasvaa 20–30 ikävuoteen saakka ja säilyy lähes muuttumattomana 40 ikävuoteen saakka. Tämän jälkeen luun tiheys pienenee etenkin naisilla, joilla se kiihtyy vaihdevuosien aikana. Suomessa arvioidaan tapahtuvan vuosittain 30 000–40 000 luunmurtumaa, joissa luuston haurastuminen on osasyynä. Suuri osa murtumista voitaisiin estää varhaisella diagnoosilla ja hoidon aloittamisella. Meillä HealthExillä on mahdollisuus testauttaa luuntiheytesi Bindex-laitteella luotettavasti, edullisesti ja helposti.
Terveisin HealthExin henkilökunta |
Palveluaikamme poikkeustilanteesta johtuen seuraavasti:
Alla voimassa olevat palveluajat viikosta 35 alkaen. Päivitämme palveluaikoja tarpeen mukaan.
ROVANIEMIMA 9:00-17:00 TI 9:00-17:00 KE 9:00-17:00 TO 9:00-17:00 PE 9:00-16:00
Muina aikoina palvelemme
JÄSENET KULKUKORTILLA: Arkisin 06.00-23.00 Lauantaisin 06.00-18.00 Sunnuntaisin 06.00-21.00
Rovaniemen yhteystiedot tästä
|
OULUMA 9:00-17:00 TI 9:00-17:00 KE 9:00-17:00 TO 9:00-17:00 PE 9:00-16:00
Muina aikoina palvelemme
JÄSENET KULKUKORTILLA: Arkisin 05.30-23.00 Lauantaisin 06.00-18.00 Sunnuntaisin 06.00-21.00
Oulun yhteystiedot tästä
|
JOENSUUMA 9:00-19:00 TI 9:00-16:30 KE 9:00-16:00 TO 9:00-16:30 PE 9:00-14:00
Muina aikoina palvelemme
JÄSENET KULKUKORTILLA: Arkisin 06.00-23.00 Lauantaisin 06.00-21.00 Sunnuntaisin 06.00-21.00
Joensuun yhteystiedot täst |
Ihanaa kesää kaikille!
Valtioneuvosto on tiedottanut rajoitustoimenpiteiden lieventämisestä asteittain. Kesäkuun alusta myös julkisen puolen liikuntapaikat aukeavat ja 50 hengen porukat voivat kokoontua.
HealthExilläkin kävijämäärät lisääntyvät ja kyselyjä on tullut siitä, voiko HealthExille tulla liikkumaan.
Jos lihaskunnon harjoittelusi on koronaepidemian aikana jäänyt taka-alalle, voi HealthExin toimipisteissä liikkua turvallisesti. Olemme tehneet erityisjärjestelyitä varmistaaksemme THL:n suositusten toteutumisen toimipaikoissamme. Muistathan, että liikuntasuositusten mukaan lihasvoimaa tulisi harjoittaa kahdesti viikossa. Tutkittu tieto todistaa, että lihakset alkavat surkastua merkittävästi jo kolmen vuorokauden liikkumattomuuden jälkeen.
HealthExin toimenpiteet koronaviruksen suhteen:
Ohjeita jäsenille koronaviruksen ehkäisemiseksi:
Onko sinulla läheinen tai ystävä, jonka lihasvoimat ja fyysinen toimintakyky ovat päässeet koronaepidemian aikana heikkenemään? HealthEx toimipisteet ovat virallisia terveydenhuollon palveluntuottajia, jonka vuoksi voit turvallisesti varata ja suositella ystävällesi maksuttoman HealthExin fysioterapeutin terveyskonsultaation ja terveysliikuntaan perehdytyksen.
Varaa aika toimipisteittäin Oulu, Rovaniemi & Joensuu.
Lisäksi sinä ja ystäväsi liikutte kesäkuukaudet puoleen hintaan, mikäli ystäväsi tekee vähintään puolen vuoden palvelusopimuksen.
Tervetuloa terveysliikkumaan!
Suosittelemme asioimaan asiakaspalvelumme kanssa toimipisteiden mukaan.
Henkilökunnan palveluajat löytyvät linkkien kautta.
HealthEx Oulu, 050 – 470 6974
HealthEx Rovaniemi, 050 – 470 7137
HealthEx Joensuu, 050 – 470 7371
ystävällisin terveisin,
HealthExin henkilökunta
Tältä sivulta löydät kotivoimisteluohjelmat videoina.
Listalta voit valita itsellesi sopivimmat jumpat.
Luustokuntoutujan kotivoimisteluvideot (Luustoliitto)
Lihasvoimaharjoittelu kotona 1 (KKI-ohjelma)
Lihasvoimaharjoittelu kotona 2 (KKI-ohjelma)
Lihasvoimaharjoittelu / helppo taso (UKK-instituutti)
Lihasvoimaharjoittelu / keskitaso (UKK-instituutti)
Tasapaino-lihasvoimaharjoittelu 1 (KKI-ohjelma)
Tasapaino-lihasvoimaharjoittelu 2 (KKI-ohjelma)
Metsäjumppa (KKI-ohjelma)
Liikkuvuusharjoitukset (KKI-ohjelma)
Liikkuvuutta kehoon (KKI-ohjelma)
Rentoutustuokio (Fysiopolis)
Tuolijumppa (Fysiopolis)
Venyttelytuokio (Fysiopolis)
Voitas-jumpat kolmelle eri tasoille (Ikäinstituutti)
Mukavia kuntoiluhetkiä!
Terveisin HealthExin henkilökunta
Hyvät tärkeät asiakkaamme!
H & F Admin Corporation Oy pitää avoinna kaikki HealthExin terveysliikuntapisteensä. Päätökseen on vaikuttanut Suomen Kunto- ja terveysliikuntakeskusten yhdistys SKY ry:n ohjeistukseen, joka perustuu THL:n ja Suomen hallituksen antamiin ohjeisiin.
HealthExin kaikki kolme toimipistettä pitävät ovensa auki ja palvelunsa käynnissä tiettyjä, maan hallituksen antamia ohjeistuksia, mukaillen:
Riskiryhmään kuuluvien henkilöiden tulee noudattaa Suomen hallituksen määräyksiä ja noudattaa karanteenikehotusta. Jokaiselle riskiryhmään kuuluvalle annamme fysioterapeutin laatimat kotijumppaohjeet, jotka hän voi pyytää henkilökunnalta.
Kunto- ja terveysliikuntakeskuksessa harjoitteleminen ei ole julkinen kokoontuminen ja HealthEx terveysliikuntapaikassa harjoittelee pieni määrä jäseniä kerrallaan.
Olemme tehostaneet kaikissa toimipisteissämme hygieniasta huolehtimisen tason korkeimmalle tasolle ja ylläpidämme sitä, kunnes koronapandemia on laantunut. Jäseniä pyydetään pesemään huolellisesti kätensä ennen ja jälkeen harjoittelun ja käyttämään hansikkaita. Toimipisteissämme on henkilökunnan paikalla ollessa tarjolla kertakäyttö hansikkaita harjoittelun ajaksi.
Toimipisteisiimme ei saa tulla flunssaisena, vaikkei epäilisikään koronatartuntaa.
Taloudellisesti vaikea tilanne vaikuttaa myös voimakkaasti liikunnan- ja terveydenasiantuntijana toimivan henkilöstömme työn jatkuvuuteen ja toivommekin jäseniltämme ymmärrystä ja kärsivällisyyttä koronaviruksesta johtuvasta tilanteesta ylipääsemiseksi. Riskiryhmään kuuluva voi ottaa henkilökohtaisesti yhteyttä henkilökuntaan mahdollista portaittaista hyvitystä varten, mutta toivomme, että osaltanne tuette HealthExin toiminnan jatkumista ilman hyvityksen hakemista.
Tässä tilanteessa me pienet liikunta-alan yritykset toivomme täydestä sydämestämme, että te jäsenet pysytte mukanamme myös tämän vaikean ajan yli. Lämmin kiitos ymmärryksestänne, tuestanne ja kannustuksistanne, joita olemme teiltä saaneet.
Pidetään huolta toisistamme ja pyritään pysymään terveinä!
Seuraamme aktiivisesti Suomen Kunto- ja terveysliikuntakeskusten yhdistys SKY ry:n ja Suomen hallituksen ohjeita ja toimimme jatkossakin niiden mukaan.
Suosittelemme asioimaan asiakaspalvelumme kanssa toimipisteiden mukaan. Henkilökunnan palveluajat löytyvät linkkien kautta.
HealthEx Oulu, 050 – 470 6974
HealthEx Rovaniemi 050 – 470 7137
HealthEx Joensuu 050 – 470 7371
Hyvät tärkeät asiakkaamme!
Suomen hallitus on ilmoittanut tuovansa valmiuslain käyttöönottoasetuksen eduskuntaan 17.3.2020 ja antavansa sen ja siihen liittyvien lakien puitteissa rajoituksia ja suosituksia koronavirustilanteeseen liittyen.
Eräät suositukset koskettavat myös meidän toimintaamme liikunta- ja kuntoutuspalveluiden parissa. Tiedotustilaisuudessa ilmoitettiin muun muassa, että kunnan ja valtion kulttuuri- ja liikuntapalvelut sulkevat ovensa ja että hallitus suosittelee myös yksityisen ja kolmannen sektorin toimijoita tekemään samoin.
HealthEx tiedottaa terveysliikuntapisteiden jatkotoimenpiteistä keskiviikkona 18.3.
Kiitos kärsivällisyydestänne!
Lämmin kiitos ymmärryksestänne, tuestanne ja lukuisista tsempeistä, joita olemme teiltä saaneet. Suuresti tsemppiä ja voimia meille kaikille, pyritään pysymään terveinä!
Terveisin HealthEx:n henkilökunta
Hyvät kuntoilijat!
Korona-virus epidemia etenee myös Suomessa. Me HealthEx-ketjussa suhtaudumme siihen vastuullisesti ja haluamme huolehtia asiakkaidemme hyvinvoinnista. Seuraamme viranomaisten tiedotuksia ja toimimme niiden mukaisesti.
Normaalin siivouksen lisäksi toimipisteittemme kuntoilulaitteet pyyhitään desinfioivalla pesuaineella päivittäin ja suosittelemme niille asiakkaille hansikkaiden käyttöä, joiden vastustuskyky on alentunut.
Paras keino viruksen leviämisen estämiseksi on hyvä käsihygienia eli käsien pesu saippualla ja vedellä. Olemme laittaneet wc- ja pukutilojen seinille ohjeet tehokkaaseen käsien pesuun. Muistamme myös hyvän aivastus- ja yskimishygienian.
Mikäli koette olonne flunssaiseksi taikka tunnistatte THL:n tiedottamia oireita itsessänne niin pyydämme teitä välttämään turhaa fyysistä kuormitusta ja julkisten tilojen käyttöä.
Terveisin HealthEx:n henkilökunta
Tuu ja testaa! Tutustumiskäynnillä voit lunastaa kaksi veloituksetonta kuntoilukäyntiä.
Väitämme, että kerrat eivät jää siihen.
Haittaako se, jos siitä tulisikin tapa?😄
Terveisin HealthExin henkilökunta
Ystävänpäivän lähestyessä kysyimme reippailta ystävyksiltä, mistä he tykkäävät yhdessä kuntoilemisessa eniten. Nämä naiset kertoivat, että parhainta on motivoiva seura ja mahdollisuus liikkua porukalla. Oman terveyden huolehtimisen lisäksi he saavat viettää yhteistä aikaa. Lisäksi salille lähteminen on paljon helpompaa porukalla. Heidän mielestään mahtavaa on myös HealthExin lämmin tunnelma, missä saa olla ihan omana itsenään. Haluamme kannustaa muitakin ystäviä kuntoilemaan yhdessä. Sinä ja ystäväsi voitte voittaa tutustumiskäynnin sekä kaksi (2) kuntoilukäyntiä HealthExille valitsemaasi toimipisteeseen. Osallistuaksesi arvontaan sinun tulee mennä HealthExin facebook-sivuille ja kommentoida arvonnan sääntöjen mukaisesti "Ystävän kanssa kuntoilemaan"-julkaisuun. Psst. Voit myös soittaa ja kysästä tämän hetkisen ystävänpäivä-tarjouksen lähimmästäsi HealthEx terveysliikuntapisteestä (Rovaniemi / Oulu / Joensuu).
Onnea arvontaan ja tervetuloa ystävän kanssa kuntoilemaan! Terveisin HealthExin väki |
![]() |
![]() |
Olemme pyörittämässä onnenpyörää Rovaniemellä 11.4. torstaina Kauppakeskus Revontulen käytävällä.Joten tulehan silloin pyöräyttämään itsellesi terveysliikuntapalkinto!
|
Osoite mistä meidät löydät: |
Tiesitkö, että HealthEx Rovaniemi täyttää tänä vuonna 11-vuotta?Synttäreiden kunniaksi haluamme tarjota sinulle mahdollisuuden tutustua terveysliikuntapisteeseemme ja nauttia kupillisen kahvia.Tulehan keskiviikkona 17.4. klo 10-17 välillä Rovaniemen HealthEx:llejuhlistamaan kanssamme HealthEx:n taivalta terveysliikuntapisteenä.Kevättarjouksia ja arvontaa! Odotamme tapaamistanne!Terveisin HealthEx Rovaniemen henkilökunta |
|
Unelmien liikuntapäivä on myös terveysliikuntapisteiden yhteinen tempaus - tule mukaan!
HealthExilla on tarjota sinulle uusi alku liikkumiseen.
Tule kokeilemaan matalan kynnyksen terveysliikuntaa aikuisten liikkujien pariin non stoppina perjantaina 10.5.2019.
HealthEx lihaskuntoharjoittelu on helppoa, turvallista ja sopii kaikille kunnosta ja iästä riippumatta.
Tarjoamme käyttöösi työkalut pysyvään ja mielekkääseen elämäntapamuutokseen.
Tervetuloa 30 minuutin terveysliikunnan pariin!
Ravinto - ystäväni vai ei? Onko ravinto ystäväsi? Oletko oman kehosi ystävä? Tarvitsetko apua ravinnon suhteen?
Ystävänpäivän kunniaksi haluamme tukea jokaisen hyvinvointia. Tule lunastamaan lahjakorttisi fysioterapeutin tekemään ravintokonsultaatioon.
HealthEx Rovaniemi: 050 470 7137
HealthEx Oulu: 050 470 6974
HealthEx Joensuu: 050 470 7371
TOIMIPAIKAT |
SEURAA MEITÄ |
|