HealthExin henkilökunta toivottaa kaikille mukavaa kesän aikaa. Muistathan että kesälämpimilläkin on hyvä huolehtia lihaskunnosta. Healthex harjoitus kestää vain 30 minuuttia, joten sinulle jää paljon aikaa nauttia myös lämpimistä kesäpäivistä.

Aukioloaikamme asiakkaillemme ovat samat myös kesällä. Henkilökunta palvelee paikkakuntakohtaisesti.

Löydät tarkemmat palveluajat täältä:

Oulu

Joensuu

Rovaniemi

Aluehallintoviraston päätös sallii nykyisellään 10 hengen harjoittelun samassa tilassa aluehallintoviraston hygieniaohjeita ja turvavälejä noudattaen. Päätöksen mukaisesti HealthExin terveysliikuntapisteet Oulussa, Joensuussa ja Rovaniemellä jatkavat toimintaansa normaalisti noudattaen terveysliikuntapisteessä nähtävillä olevien hygienia- ja toimintaohjeita.

Meille on tärkeää, että HealthExin terveysliikuntapisteet ovat turvallisia paikkoja treenata. Seuraamme aktiivisesti aluehallintoviraston ohjeita, jotta voimme noudattaa suositusta fyysisten lähikontaktien välttämisestä. Lähikontaktilla tarkoitetaan ihmisten fyysistä kontaktia tai oleskelua kasvotusten tai samassa tilassa alle kahden metrin etäisyydellä toisistaan yli 15 minuutin ajan.

Alla päivitetyt ohjeet infektioiden leviämisen ehkäisemiseksi ja turvallisen harjoittelun takaamiseksi HealthEx terveysliikuntapisteissä.

1. Pese kädet ennen ja jälkeen treenin
2. Terveysliikuntapisteestä löytyy suihkepulloja, jotka on täytetty desinfektioaineella. Käytä niitä ihon ja laitteiden puhdistukseen. Laitteita suositellaan puhdistettavaksi käytön jälkeen.
3. Muista pitää vähintään kahden metrin turvaväli muihin asiakkaisiin. Terveysliikuntasalin lämmittely- ja venyttelylaitteet on aseteltu siten, että turvavälit voidaan säilyttää. HUR ilmanpainelaitteita käytettäessä suosittelemme jättämään yhden tyhjän laitteen käyttäjien välille.
4. Pidä pukuhuoneessa oleskelu lyhyenä alle 15 minuuttia kestävänä, jotta yli kuuden henkilön raja ei ylity 
5. Hyödynnä HealthEx terveysliikuntapisteen laajoja aukioloaikoja käyttöasteen tasaamiseksi.
6. Maskin käyttöä suositellaan jäsenille terveysliikuntapisteeseen tultaessa ja sieltä lähtiessä. Henkilökunta pitää maskia asiakaskontakteissa.
7. Älä tule sairaana terveysliikuntapisteeseen

Lisäksi tehostamme toimintaa tartuntojen estämiseksi seuraavalla tavalla

1. Siivousta on tehostettu ja etenkin WC tilojen hygieniaa
2. Pukuhuoneet, suihkut ja saunat ovat toistaiseksi normaalisti käytössä, mutta suosittelemme peseytymään mahdollisuuksien mukaan kotona
3. Vastaanoton aukioloaikana henkilökuntamme seuraa kävijämääriä. Lisäksi asiakasmääriä seurataan kulunvalvonnan avulla
4. Toimipisteisiin on laitettu nähtävälle toimipaikkakohtainen käyttöaste tunneittain ja päivittäin

Palveluaikamme poikkeustilanteesta johtuen seuraavasti:

Alla voimassa olevat palveluajat viikosta 35 alkaen. Päivitämme palveluaikoja tarpeen mukaan.

Ihanaa kesää kaikille! 

Valtioneuvosto on tiedottanut rajoitustoimenpiteiden lieventämisestä asteittain. Kesäkuun alusta myös julkisen puolen liikuntapaikat aukeavat ja 50 hengen porukat voivat kokoontua. 

HealthExilläkin kävijämäärät lisääntyvät ja kyselyjä on tullut siitä, voiko HealthExille tulla liikkumaan.

Jos lihaskunnon harjoittelusi on koronaepidemian aikana jäänyt taka-alalle, voi HealthExin toimipisteissä liikkua turvallisesti. Olemme tehneet erityisjärjestelyitä varmistaaksemme THL:n suositusten toteutumisen toimipaikoissamme. Muistathan, että liikuntasuositusten mukaan lihasvoimaa tulisi harjoittaa kahdesti viikossa. Tutkittu tieto todistaa, että lihakset alkavat surkastua merkittävästi jo kolmen vuorokauden liikkumattomuuden jälkeen.

HealthExin toimenpiteet koronaviruksen suhteen:

• Siivousta on lisätty ja tehostettu
• Kaikissa toimipisteissämme on käytössä desinfiointiaineet laitteiden puhdistamiseksi
• Laitteiden asettelussa on huomioitu turvaväli
• Henkilökunta opastaa tarvittaessa turvallisuuteen liittyvissä asioissa

Ohjeita jäsenille koronaviruksen ehkäisemiseksi:

• Pese kädet huolellisesti ennen ja jälkeen harjoittelun. Käsihygienia sekä desinfiointi ovat tehokkaimmat tavat suojautua virusta vastaan ja estämään sen leviäminen.
• Halutessasi voit käyttää omia hansikkaita, vaikka koronavirus ei tutkimusten mukaan leviä kovinkaan helposti pinnoilta.
• Jos yskit tai aivastat, tee se kyynärtaipeeseen ja puhdista käyttämäsi laite sen jälkeen
• Pidä riittävä turvaväli toisiin treenaajiin
• Älä tule harjoittelemaan flunssaisena, vaikket epäilisikään koronatartuntaa
• Jos olet ollut vast’ikään kipeänä, pysy kotona vielä muutama päivä

Onko sinulla läheinen tai ystävä, jonka lihasvoimat ja fyysinen toimintakyky ovat päässeet koronaepidemian aikana heikkenemään? HealthEx toimipisteet ovat virallisia terveydenhuollon palveluntuottajia, jonka vuoksi voit turvallisesti varata ja suositella ystävällesi maksuttoman HealthExin fysioterapeutin terveyskonsultaation ja terveysliikuntaan perehdytyksen.

Varaa aika toimipisteittäin Oulu, Rovaniemi & Joensuu.

Lisäksi sinä ja ystäväsi liikutte kesäkuukaudet puoleen hintaan, mikäli ystäväsi tekee vähintään puolen vuoden palvelusopimuksen.

Tervetuloa terveysliikkumaan!

Suosittelemme asioimaan asiakaspalvelumme kanssa toimipisteiden mukaan.
Henkilökunnan palveluajat löytyvät linkkien kautta.

HealthEx Oulu, 050 – 470 6974

HealthEx Rovaniemi, 050 – 470 7137

HealthEx Joensuu, 050 – 470 7371

ystävällisin terveisin,

HealthExin henkilökunta

Tältä sivulta löydät kotivoimisteluohjelmat videoina.

Listalta voit valita itsellesi sopivimmat jumpat.

Luustokuntoutujan kotivoimisteluvideot (Luustoliitto)

Lihasvoimaharjoittelu kotona 1 (KKI-ohjelma)

Lihasvoimaharjoittelu kotona 2 (KKI-ohjelma)

Lihasvoimaharjoittelu / helppo taso (UKK-instituutti)

Lihasvoimaharjoittelu / keskitaso (UKK-instituutti)

Tasapaino-lihasvoimaharjoittelu 1 (KKI-ohjelma)

Tasapaino-lihasvoimaharjoittelu 2 (KKI-ohjelma)

Metsäjumppa (KKI-ohjelma)

Liikkuvuusharjoitukset (KKI-ohjelma)

Liikkuvuutta kehoon (KKI-ohjelma)

Rentoutustuokio (Fysiopolis)

Tuolijumppa (Fysiopolis)

Venyttelytuokio (Fysiopolis)

Voitas-jumpat  kolmelle eri tasoille (Ikäinstituutti)

Mukavia kuntoiluhetkiä!

Terveisin HealthExin henkilökunta

Hyvät tärkeät asiakkaamme!

H & F Admin Corporation Oy pitää avoinna kaikki HealthExin terveysliikuntapisteensä. Päätökseen on vaikuttanut Suomen Kunto- ja terveysliikuntakeskusten yhdistys SKY ry:n ohjeistukseen, joka perustuu THL:n ja Suomen hallituksen antamiin ohjeisiin.

HealthExin kaikki kolme toimipistettä pitävät ovensa auki ja palvelunsa käynnissä tiettyjä, maan hallituksen antamia ohjeistuksia, mukaillen:

• Riskiryhmään kuuluvien henkilöiden tulee noudattaa Suomen hallituksen määräyksiä ja noudattaa karanteenikehotusta. Jokaiselle riskiryhmään kuuluvalle annamme fysioterapeutin laatimat kotijumppaohjeet, jotka hän voi pyytää henkilökunnalta.

• Kunto- ja terveysliikuntakeskuksessa harjoitteleminen ei ole julkinen kokoontuminen ja HealthEx terveysliikuntapaikassa harjoittelee pieni määrä jäseniä kerrallaan.

• Olemme tehostaneet kaikissa toimipisteissämme hygieniasta huolehtimisen tason korkeimmalle tasolle ja ylläpidämme sitä, kunnes koronapandemia on laantunut. Jäseniä pyydetään pesemään huolellisesti kätensä ennen ja jälkeen harjoittelun ja käyttämään hansikkaita. Toimipisteissämme on henkilökunnan paikalla ollessa tarjolla kertakäyttö hansikkaita harjoittelun ajaksi.

• Toimipisteisiimme ei saa tulla flunssaisena, vaikkei epäilisikään koronatartuntaa.
   

Taloudellisesti vaikea tilanne vaikuttaa myös voimakkaasti liikunnan- ja terveydenasiantuntijana toimivan henkilöstömme työn jatkuvuuteen ja toivommekin jäseniltämme ymmärrystä ja kärsivällisyyttä koronaviruksesta johtuvasta tilanteesta ylipääsemiseksi. Riskiryhmään kuuluva voi ottaa henkilökohtaisesti yhteyttä henkilökuntaan mahdollista portaittaista hyvitystä varten, mutta toivomme, että osaltanne tuette HealthExin toiminnan jatkumista ilman hyvityksen hakemista.

Tässä tilanteessa me pienet liikunta-alan yritykset toivomme täydestä sydämestämme, että te jäsenet pysytte mukanamme myös tämän vaikean ajan yli. Lämmin kiitos ymmärryksestänne, tuestanne ja kannustuksistanne, joita olemme teiltä saaneet.

Pidetään huolta toisistamme ja pyritään pysymään terveinä!

Seuraamme aktiivisesti Suomen Kunto- ja terveysliikuntakeskusten yhdistys SKY ry:n ja Suomen hallituksen ohjeita ja toimimme jatkossakin niiden mukaan.
 
Suosittelemme asioimaan asiakaspalvelumme kanssa toimipisteiden mukaan. Henkilökunnan palveluajat löytyvät linkkien kautta.

HealthEx Oulu, 050 – 470 6974
HealthEx Rovaniemi 050 – 470 7137
HealthEx Joensuu 050 – 470 7371

Hyvät tärkeät asiakkaamme!

Suomen hallitus on ilmoittanut tuovansa valmiuslain käyttöönottoasetuksen eduskuntaan 17.3.2020 ja antavansa sen ja siihen liittyvien lakien puitteissa rajoituksia ja suosituksia koronavirustilanteeseen liittyen.
Eräät suositukset koskettavat myös meidän toimintaamme liikunta- ja kuntoutuspalveluiden parissa. Tiedotustilaisuudessa ilmoitettiin muun muassa, että kunnan ja valtion kulttuuri- ja liikuntapalvelut sulkevat ovensa ja että hallitus suosittelee myös yksityisen ja kolmannen sektorin toimijoita tekemään samoin.

HealthEx tiedottaa terveysliikuntapisteiden jatkotoimenpiteistä keskiviikkona 18.3.

Kiitos kärsivällisyydestänne!

Lämmin kiitos ymmärryksestänne, tuestanne ja lukuisista tsempeistä, joita olemme teiltä saaneet. Suuresti tsemppiä ja voimia meille kaikille, pyritään pysymään terveinä!

Terveisin HealthEx:n henkilökunta
 

Hyvät kuntoilijat!
Korona-virus epidemia etenee myös Suomessa. Me HealthEx-ketjussa suhtaudumme siihen vastuullisesti ja haluamme huolehtia asiakkaidemme hyvinvoinnista. Seuraamme viranomaisten tiedotuksia ja toimimme niiden mukaisesti.

Normaalin siivouksen lisäksi toimipisteittemme kuntoilulaitteet pyyhitään desinfioivalla pesuaineella päivittäin ja suosittelemme niille asiakkaille hansikkaiden käyttöä, joiden vastustuskyky on alentunut.

Paras keino viruksen leviämisen estämiseksi on hyvä käsihygienia eli käsien pesu saippualla ja vedellä. Olemme laittaneet wc- ja pukutilojen seinille ohjeet tehokkaaseen käsien pesuun. Muistamme myös hyvän aivastus- ja yskimishygienian.

Mikäli koette olonne flunssaiseksi taikka tunnistatte THL:n tiedottamia oireita itsessänne niin pyydämme teitä välttämään turhaa fyysistä kuormitusta ja julkisten tilojen käyttöä.

Terveisin HealthEx:n henkilökunta

Tuu ja testaa! Tutustumiskäynnillä voit lunastaa kaksi veloituksetonta kuntoilukäyntiä.

Väitämme, että kerrat eivät jää siihen.
Haittaako se, jos siitä tulisikin tapa?😄

Terveisin HealthExin henkilökunta

Hyvinvointia, terveyttä, harrastuksia, kulttuuria ja kauneutta

Elä & Nauti Rovaniemi tarjoaa monipuolisesti sisältöä elämästä nauttiville aikuisille. Tapahtuma on tarkoitettu juuri sinulle, joka olet kiinnostunut kuulemaan inspiroivia luentoja ja ohjelmanumeroita hyvinvointiin, kulttuuriin, harrastuksiin ja kauneuteen liittyen. Paikalla messuilla on myös hurmaavia ja mielenkiintoisia näytteilleasettajia näihin samoihin teemoihin liittyen. Tämä messutapahtuma luo tunnelmaa ja inspiroi kävijöitä talven kynnyksellä sekä herättää ajatuksia oman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja terveyden puolesta. Sielunravintoa hemmotellaan kulttuurilla ja harrastuksilla, ja omaan kauneuteen voi satsasa erilaisten tuote-esittelyjen parissa.

Messut järjestetään Lyseonpuiston lukiolla (Ruokasenkatu 18, 96200 Rovaniemi)

Messut ovat avoinna
la 16.11. klo 10-16
su 17.11. klo 10-16
 

Elä & Nauti I Tykkää & Tuhulaa tarjoaa monipuolisesti sisältöä aktiivisille ja elämästä nauttiville aikuisille.
Tapahtuma tarjoaa kävijöilleen kokonaisvaltaista hyvinvointia, kauneutta, muotia, kirjallisuutta, teatteria, matkailua,
harrastusmahdollisuuksia, talouteen liittyviä ajankohtaisia ilmiöitä, erilaisia vaihtoehtoja asumiseen ja kodin palveluihin.

Täyttä elämää – hyvinvointimessut järjestetään Joensuussa, Original Sokos Hotel Kimmelissä lauantaina 14.9.2019 kl 10-16. Hyvinvointimessut on tarkoitettu henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille henkilöille. Messut järjestetään jo neljättä kertaa ja on saanut kävijöiltä sekä näytteilleasettajlta erittäin hyvää palautetta.

Messuille haetaan mahdollisimman monipuolista tarjontaa sekä hyvinvointia tukevia brändejä että palveluita.
Messujen tarkoituksena on auttaa messuvieraitamme löytämään elämäänsä energiaa ja hyvinvointia tukevia asioita.

Unelmien liikuntapäivä on myös terveysliikuntapisteiden yhteinen tempaus - tule mukaan!

HealthExilla on tarjota sinulle uusi alku liikkumiseen.

Tule kokeilemaan matalan kynnyksen terveysliikuntaa aikuisten liikkujien pariin non stoppina perjantaina 10.5.2019.
HealthEx lihaskuntoharjoittelu on helppoa, turvallista ja sopii kaikille kunnosta ja iästä riippumatta.
Tarjoamme käyttöösi työkalut pysyvään ja mielekkääseen elämäntapamuutokseen.

Tervetuloa 30 minuutin terveysliikunnan pariin!

Terveysliikuntapisteemme löydät osoitteista:

Koulukatu 34 C
90100 Oulu

Kauppakeskus Metropol, 2 krs
Torikatu 31
80100 Joensuu

Kauppakeskus Revontuli, 3. Krs
Koskikatu 27 B
96100 Rovaniemi

Ravinto - ystäväni vai ei? Onko ravinto ystäväsi? Oletko oman kehosi ystävä? Tarvitsetko apua ravinnon suhteen?

Ystävänpäivän kunniaksi haluamme tukea jokaisen hyvinvointia. Tule lunastamaan lahjakorttisi fysioterapeutin tekemään ravintokonsultaatioon.

HealthEx Rovaniemi: 050 470 7137

HealthEx Oulu: 050 470 6974

HealthEx Joensuu: 050 470 7371