Diabetesryhmä

• 2-3 kertaa viikossa toteutuvat HealthEx konseptin mukainen harjoittelu on tehokas tapa ennaltaehkäistä diabetesta sekä erittäin hyvä tukimuoto diabeteksen hoidossa.
• Harjoittelu sopii kaikille diabeetikoille, sillä harjoittelussa huomioidaan yksilöllinen terveydentila.
• Harjoittelu parantaa monipuolisesti kuntoa, lisää mielihyvää ja parantaa insuliiniherkkyyttä sekä kuluttaa energiaa.
• Harjoittelulla on edullinen vaikutus veren rasvoihin.
• Harjoittelu ja samanaikainen ravintoneuvonta auttavat tasapainottamaan verensokeria ja auttavat painonhallinnassa.

Keskeistä insuliiniherkkyyteen vaikuttavassa harjoittelussa on säännöllisyys, vähintään joka toinen päivä. Liikunnan vaikutus insuliiniherkkyyteen on lyhytkestoinen ja siksi fyysinen aktiivisuus lähes päivittäin on tärkeää. Diabeettikojen liikunta suositus on käypähoitosuositusten mukaisesti sama kuin muulla väestöllä eli 30 minuuttia vähintään 5 kertaa viikossa.

• HealthEx:n fysioterapeutit vastaavat kuntokartoituksesta sekä laativat harjoitusohjelman.
• Yksilölliset ohjeet ja ohjaus kotiharjoitteluun.
• Älykorttijärjestelmä, jonka kautta laitteet mittaavat ja tallentavat suorituksia. Ajan tasalla oleva kehityshistoria omasta harjoittelusta.
• Säännölliset biometriset mittaukset motivoinnin tukena.
• Motivointi ja vertaistuki ryhmätapaamisilla.
• Ravitsemustietoa sekä muita diabetekseen liittyviä teemoja ryhmäkuntoutuskerroilla.